Joga na površini morske vode

Tradicionalna joga prostirka zamijenjena je daskom za veslanje (SUP), a sportska sala otvorenim morem. Joga instruktorka Ivana Vujović podijelila je utiske o ovom sve popularnijem konceptu vježbanja na vodi koji spaja fizičku aktivnost, stabilnost i neposredan kontakt sa prirodom.

Ravnoteža i stabilnost kao najveći izazov

Vježbanje na nestabilnoj površini poput vode pruža potpuno novu dimenziju klasičnim asanama. Prema riječima Ivane Vujović, iako vježbanje na dasci zahtijeva veći fokus, ono ujedno pospješuje koordinaciju i jača duboke mišiće tijela.

"Svi mi koji smo ovdje blagosloveni smo što smo na moru. Spojiti vježbanje i wellness sa morem za mene je pravi dobitak. Moguće je da je teže održati balans nego na suvom, ali je jednako zanimljivo, izazovno i korisno. Poze u jogi su uglavnom i usmjerene na ravnotežu, a voda sve to dodatno pospješuje", objasnila je Vujović u izjavi za TV Budva. 

Trening bez starosnih i polnih granica

Iako se joga na vodi često percipira kao aktivnost namijenjena isključivo ženama, časovima prisustvuju i muškarci. Ivana Vujović ističe da je ovaj vid rekreacije otvoren za sve generacije i nivoe fizičke spremnosti.

"Ovo je kao Politikin zabavnik, od 7 do 77 godina. Definitivno je za svakoga ko osjeti poziv. Pokreti su manje-više slični za sve, a dobra je prilika i za teretana tipove ('gym bros') kojima možda nedostaje fleksibilnost i gipkost da se priključe i probaju nešto novo", navela je joga instruktorka.

Pad u vodu kao dio procesa i prirodno osvježenje

Za mnoge početnike najveću strepnju predstavlja upravo gubitak ravnoteže i pad sa daske. Međutim, Ivana naglašava da je pad sastavni i blagotvoran dio samog treninga koji ne treba da predstavlja prepreku.

"I kad padneš, opet se vratiš, to je isto dio treninga. Malo se pokvasiš, osvježiš, vratiš na dasku i kreneš iznova. Čitav proces je mnogo nježniji nego što djeluje na prvi pogled, a sam pad u more uvijek donese lijepo osvježenje", poručila je Vujović, pozivajući sve zainteresovane da se odvaže i započnu jutro na morskoj površini.