Mitrović: Preuzmimo odgovornost za sopstveno mentalno zdravlje

Sa prvim jesenjim kišama i naglim promjenama vremenskih prilika, sve češće se među građanima osjeća pad energije i promjena raspoloženja. O tome kako vremenske prilike utiču na naš organizam, zbog čega je briga o mentalnom zdravlju jednaka odlasku stomatologu ili doktoru opšte prakse, te kako kroz jednostavne tehnike možemo pomoći sebi, za Jutrom iz Budve govorila je Tatjana Tanja Mitrović, psihoterapeutkinja, homeopatkinja i praktičarka radijacije Teslinim frekvencijama.

Ona ujedno najavila i serijal edukativnih predavanja i radionica u Budvi, čija će prva gošća početkom novembra biti proslavljena crnogorska rukometašica Jovanka Radičević.

Komentarišući nagli prelazak sa vrelog ljeta na kišne dane, Mitrović ističe da je prirodno da organizam reaguje na svaku promjenu godišnjih doba, ali da vremenske prilike često koristimo kao opravdanje za dublja unutrašnja stanja.

„Poslije ovako iscrpljujućeg i vrelog ljeta, kiša dođe dobrodošla da se ljudi odmore. Međutim, tada su ljudi izloženi i procesima u samom organizmu kojih možda nijesu dovoljno svjesni. Ne možemo uticati na vremenske prilike, ali itekako možemo uticati na svoje odluke. Vrijeme mu je da pada kiša, ali šta je nama vrijeme? Nama je vrijeme da se okrenemo sebi i da se zapitamo: Šta ja u ovom trenutku, u ovakvom danu, najbolje mogu uraditi za sebe?“, navodi psihoterapeutkinja.

Govoreći o tome kako svakodnevne informacije i užurbani ritam utiču na naše tijelo, Mitrović naglašava važnost boravka u trenutku i svijesti o sopstvenom fizičkom i emotivnom stanju.

„Apsolutno smo odgovorni za stanje u kom se nalazimo, ali to možemo primijetiti jedino ako smo u tijelu, a ne samo u glavi. Ako razmišljamo samo o obavezama i tempu, nijesmo prisutni. Uvijek me podsjeti rečenica: Vrati se, sjeti se, osjeti se. Kada osjetimo pad raspoloženja, naša je odgovornost da to promijenimo brzim i jednostavnim rješenjima“, objašnjava sagovornica.

Jedan od najjednostavnijih trikova, kako ističe, jeste namjerno opuštanje lica i blagi osmijeh.

„Dopustite sebi da sa lijeve i desne strane usne opustite u blagi osmijeh. Samim tim što se nasmijete, promijenićete biohemiju u tijelu. Ne treba dugo dozvoljavati sebi boravak u negativnom stanju. Naravno, žao nam je kada postoje opravdani razlozi poput žalovanja, ali kada su u pitanju stvari u svijetu na koje ne možemo uticati, možemo mijenjati svoj odnos prema njima.“

Odgovornost prema sebi je uslov da pomognemo drugima

Na pitanje koliko smo odgovorni za mentalno zdravlje ljudi u našem okruženju i da li možemo pomoći drugima ako sami nijesmo dobro, Mitrović podsjeća na osnovno pravilo samonjega:

„Prvenstveno moramo provjeriti da li smo mi dobro. Ako mi nijesmo dobro, ne možemo biti dobri ni za člana porodice, ni za klijenta. Ako nemam čaj u šolji, ne mogu ga dati tebi. Ako nemam stabilnost u sebi, ne mogu je pružiti drugome. Iskrenost prema sebi je ključna, ako nijesmo dobro, ne treba se pretvarati, već prvo pomoći sebi, pa tek onda drugima.“

Jovanka Radičević prva gošća predavanja u Budvi

Govoreći o planovima za jesenji i zimski period, kada se ritam života na primorju usporava, Mitrović je najavila ciklus predavanja i interaktivnih radionica u budvanskoj Akademiji znanja, koji su namijenjeni svim generacijama.

Prvo predavanje obilježiće gostovanje jedne od najvećih crnogorskih sportistkinja visoke klase.

„Uz podršku Akademije znanja i direktora Peđe Zeca, u amfiteatru ćemo ugostiti ljude koji su ostavili dubok trag. Sa velikim zadovoljstvom najavljujem da će naša prva gošća početkom novembra biti naša draga Jovanka Radičević. To neće biti klasično predavanje, već interaktivni razgovor u opuštenoj atmosferi“, otkrila je Mitrović.

Publika će imati priliku da sazna šta se krije iza vrhunskih sportskih rezultata i medalja, te kolika je žrtva potrebna za uspjeh na svjetskom nivou.

„Svi smo Jovanku gledali na terenima i malim ekranima, ali malo ko zna kako izgleda dan vrhunskog sportiste kada izgubi utakmicu, ili kako izgledaju godine provedene bez mogućnosti da se bude sa porodicom, na rođendanima i slavljima. Ta druga slika je izuzetno važna kako za mlade sportiste, tako i za njihove roditelje i sve građane, da osjete šta je to što nekoga čini tako velikim čovjekom i sportistom“, zaključuje Mitrović