Meteoropatija – kada vrijeme utiče na zdravlje

Promjene vremena kod mnogih ljudi izazivaju glavobolju, umor, nervozu ili bolove u zglobovima.

Meteoropatija nije klasična bolest, već skup fizičkih i psihičkih reakcija organizma na vremenske promjene. Tegobe se najčešće javljaju 24 do 48 sati prije promjene vremena, naročito tokom naglog pada ili rasta temperature i promjene vazdušnog pritiska.

Najčešći simptomi meteoropatije su:

glavobolja i migrena,

umor i malaksalost,

vrtoglavica,

nesanica ili pospanost,

promjene raspoloženja,

razdražljivost i anksioznost,

bolovi u zglobovima i kostima,

pojačani bolovi u predjelu starih povreda.

Meteoropatija najčešće pogađa osobe sa hroničnim bolestima, kardiovaskularnim i respiratornim problemima, ali i ljude koji pate od migrena, reume ili anksioznosti. Starije osobe i oni pod stresom takođe mogu biti osjetljiviji na vremenske promjene.

Stručnjaci savjetuju nekoliko načina za ublažavanje simptoma:

dovoljno sna i odmora,

redovnu hidrataciju,

laganu fizičku aktivnost i boravak na svježem vazduhu,

izbjegavanje stresa,

uravnoteženu ishranu,

smanjen unos kofeina i alkohola,

praćenje vremenske prognoze kako bi se organizam na vrijeme pripremio za promjene.

Iskustva ljudi na društvenim mrežama pokazuju da meteoropate često osjećaju pojačane tegobe tokom juga i naglih promjena vremena, a mnogi navode da im pomažu odmor, hidratacija, boravak u zamračenoj prostoriji i terapija protiv glavobolje.

Stručnjaci preporučuju meteoropatama da što više vremena provode na svježem vazduhu, jer umjerena fizička aktivnost i boravak u prirodi mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi vremenskim promjenama.

Kod meteoropata je posebno važan redovan ritam obroka. Preskakanje doručka ili duži period bez hrane može pojačati umor, vrtoglavicu i razdražljivost, naročito tokom sparnih ili kišnih dana.

Šetnja uz more ili boravak u zelenilu doprinose boljoj cirkulaciji, smanjenju stresa i kvalitetnijem snu, što može ublažiti simptome poput glavobolje, umora i nervoze. Posebno se preporučuje boravak napolju u jutarnjim ili večernjim satima, kada su temperature prijatnije i vazduh svježiji.

Ljekari upozoravaju da uporne i jake tegobe ne treba pripisivati isključivo meteoropatiji, već je potrebno obaviti pregled kako bi se isključili drugi zdravstveni problemi, posebno kod učestalih migrena, vrtoglavica ili problema sa pritiskom.