Često provjeravanje mejla i rad bez pauza mogu uticati na krvni pritisak

Stalna dostupnost, česta provjera mejlova i rad bez predaha sve češće se povezuju sa povišenim nivoom stresa, koji može imati uticaj i na krvni pritisak.

Ljekari upozoravaju da hipertenzija često prolazi bez jasnih simptoma, zbog čega je redovna kontrola posebno važna.

Ubrzan tempo rada, veliki broj obaveza i osjećaj da na svaku poruku treba odgovoriti odmah, za mnoge su postali dio svakodnevice. Ipak, takav način rada može dodatno opteretiti organizam, posebno ako se dan provodi bez pauza, uz stalnu napetost i manjak odmora.

Stručnjaci ističu da stres može dovesti do kratkotrajnog porasta krvnog pritiska, dok loše navike koje ga često prate, poput neredovne ishrane, manjka sna, premalo fizičke aktivnosti ili pretjeranog unosa kofeina, mogu dodatno pogoršati stanje.

Poseban problem je to što visok krvni pritisak najčešće ne daje jasne simptome. Osoba se može osjećati sasvim dobro, a da pritisak ipak bude povišen. Zbog toga se hipertenzija često naziva tihim rizikom za zdravlje.

Zdravstveni stručnjaci savjetuju da se tokom radnog dana prave kraće pauze, da se mejl i poruke ne provjeravaju svakih nekoliko minuta, kao i da se uvedu jednostavne navike koje pomažu organizmu da se odmori: kratka šetnja, pravilno disanje, dovoljno vode i odvajanje vremena bez ekrana.

Redovna kontrola krvnog pritiska ostaje najpouzdaniji način da se problem otkrije na vrijeme. Ukoliko su vrijednosti često povišene, potrebno je obratiti se ljekaru i ne oslanjati se samo na subjektivni osjećaj.