Kako promjena vremena utiče na mentalno zdravlje
Mnogi ljudi tvrde da ih sunčani dani čine srećnijima, dok ih tmurno i hladno vrijeme iscrpljuje. Takve tvrdnje često se smatraju subjektivnim utiskom, ali novo istraživanje sugeriše da bi iza njih mogla da stoji stvarna biologija.
Naučnici su otkrili da promjene spoljašnje temperature mogu da utiču na raspoloženje, nivo energije i kvalitet sna, a efekat je posebno izražen kod osoba koje pate od depresije ili bipolarnog poremećaja. Rezultati istraživanja, objavljeni u časopisu Journal of Affective Disorders, potvrđuju da vrijeme nije samo tema za razgovor, već i važan faktor koji oblikuje naše mentalno zdravlje.
Kako bi istražili vezu između vremena i emocionalnog stanja, naučnici su tokom više godišnjih doba pratili više od 450 učesnika. Pomoću pametnih telefona ispitanici su nekoliko puta dnevno bilježili svoje raspoloženje, nivo energije, osjećaj anksioznosti i kvalitet sna. Istraživači su zatim uporedili te podatke sa lokalnim meteorološkim podacima kako bi utvrdili postoji li povezanost između promjena temperature i promjena u psihološkom stanju.
Rezultati su pokazali da takva povezanost zaista postoji. Čak i nakon što su u obzir uzeti drugi važni faktori, poput izloženosti dnevnoj svjetlosti, starosti i pola, temperatura je ostala značajan prediktor emocionalnog blagostanja.
„Ljudi su dio svog okruženja. Faktori poput temperature i svjetlosti utiču na nas, a razumijevanje tih veza može da nam pomogne da bolje razumijemo mentalno zdravlje“, objašnjava dr Debangan Dej sa Univerziteta Teksas A&M.
Najzanimljiviji rezultati pojavili su se tokom proljeća i jeseni, godišnjih doba u kojima se vremenski uslovi najbrže mijenjaju.
Kod osoba oboljelih od depresije i bipolarnog poremećaja topliji proljećni dani bili su povezani sa boljim raspoloženjem, višim nivoom energije i kvalitetnijim snom. Drugim riječima, porast temperature nije samo označavao dolazak ljepšeg vremena, već je bio povezan i sa mjerljivim poboljšanjem psihološkog stanja.
Takav obrazac nije bio podjednako izražen kod osoba koje nemaju dijagnostikovane poremećaje raspoloženja.
Dok su proljećni rezultati bili relativno očekivani, jesenji su donijeli pravo iznenađenje. Istraživači su otkrili da su kod osoba sa bipolarnim poremećajem i topliji i hladniji dani od sezonskog prosjeka bili povezani sa pozitivnijim emocionalnim ishodima.
Takav nelinearan odnos naučnici još uvijek ne mogu u potpunosti da objasne.
„U proljeće su rezultati bili intuitivni. Ali u jesen smo vidjeli da i toplija i hladnija odstupanja od prosjeka mogu da imaju pozitivan efekat. To je nešto što tek treba da razumijemo“, kaže Dej.
Otkriće pokazuje da ljudski mozak možda reaguje na vremenske uslove mnogo složenije nego što se do sada pretpostavljalo.
Dosadašnja istraživanja sezonskih promjena raspoloženja uglavnom su bila usmjerena na količinu dnevne svjetlosti, naročito tokom zimskih mjeseci. Novo istraživanje sugeriše da temperatura sama po sebi može da ima zaseban i nezavisan uticaj na mentalno zdravlje, što je veoma važno u vrijeme klimatskih promjena, kada ekstremi i nagle temperaturne oscilacije postaju sve češći.
„Kako klimatske promjene povećavaju svakodnevnu varijabilnost temperature, razumijevanje uticaja okruženja na mentalno zdravlje postaje važan javnozdravstveni prioritet“, upozorava dr Ketlin Merikangas iz američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje.
Jedna od najzanimljivijih mogućnosti koju otvara ovo istraživanje jeste razvoj sistema za rano upozoravanje na pogoršanje mentalnog zdravlja. Pošto vremenski uslovi mogu relativno pouzdano da se predvide danima unaprijed, naučnici smatraju da bi meteorološki podaci jednog dana mogli da budu integrisani u digitalne alate za praćenje mentalnog zdravlja.
Takvi sistemi mogli bi da upozore ljekare i pacijente na periode povećanog rizika, naročito osobe koje pate od depresije ili kojima je dijagnostikovan bipolarni poremećaj.
Istraživanje je dio šireg trenda u kojem naučnici koriste pametne telefone i nosive uređaje kako bi u realnom vremenu pratili kako okruženje utiče na ljudsko zdravlje.
Iako još nije moguće reći da vrijeme direktno određuje naše raspoloženje, sve je više dokaza da ima mnogo snažniji uticaj na naše emocije nego što smo donedavno vjerovali.