Džejmi Oliver izgubio 12 kilograma smanjivši unos popularne namirnice
Slavni televizijski kuvar Džejmi Oliver, koji je napunio 50 godina, posljednjih godina privukao je pažnju javnosti značajnim gubitkom kilograma.
Oliver je otkrio kako je uspio da izgubi 12 kilograma u relativno kratkom roku, a ključ uspjeha leži u nekoliko promjena u ishrani i životnim navikama, prenosi Index.hr.
Manje mesa, više povrća
Džejmi je priznao da je napravio manje prilagođavanje ishrane, ali najvažnija promjena bila je smanjenje unosa jedne ključne namirnice.
„Smanjio sam meso, povećao unos povrća, više spavao i više se kretao”, objasnio je u razgovoru za Radio Times. Umjesto obilnih porcija mesa, njegova ishrana sada se zasniva na većim količinama povrća.
Nakon što je počeo da bira hranljivije namirnice i priprema zdravije obroke, Oliver je odmah primijetio razliku. Naglašava da se nije izgladnjivao kako bi postigao rezultat.
„Prilično brzo sam izgubio 12 kilograma, i to ne zato što nisam jeo. Jeo sam mnogo, čak i više nego ranije”, objasnio je Džejmi.
Orašasti plodovi i manje alkohola
Kao omiljenu grickalicu koja mu pomaže da održava formu izdvojio je orašaste plodove.
„Oni prepolovljuju vjerovatnoću srčanog udara. Dajte ih i svojoj djeci”, preporučio je.
Osim ishrane, Oliver je promijenio i druge životne navike, uključujući smanjenje unosa alkohola i davanje prioriteta kvalitetnom snu.
„Prosječan Britanac pije alkohol. Ne govorim vam šta treba da radite, ali moj ritam je sada takav da pijem samo vikendom. Važno je da budete svjesni i pazite šta radite”, rekao je.
„Nisam brinuo o sebi”
Slavni kuvar odlučio je da smrša nakon što je shvatio koliko je njegov način života postao nezdrav.
„Shvatio sam da nisam posvećivao mnogo vremena brizi o sebi. Vratio sam se u školu i počeo da proučavam nutricionizam, putovao sam u djelove svijeta gdje ljudi žive najduže i posmatrao njihov način života. Bilo je to nevjerovatno putovanje”, ispričao je gostujući u emisiji Loose Women.
Njegovu odluku dodatno su podstakli i zdravstveni problemi. Naime, TV lice se već četiri godine bori sa bolovima u leđima nakon tri diskus hernije.
„Četiri godine živim sa tri diskusa koja su iskliznula. Sve je u tome kako se nosite sa tim - moj posao mi ne dozvoljava da stanem. Imao sam nedjelje kada sam mogao da stojim jedva 40 sekundi u kontinuitetu”, priznao je u intervjuu za The Times 2024. godine.