Svjetska pandemija nesanice, koliko nas zapravo ne spava?
Nesanica više nije samo individualni problem - ona postaje globalni zdravstveni problem.
Preko 850 miliona odraslih ljudi širom svijeta suočava se sa simptomima nesanice, dok značajan broj njih doživljava ozbiljne oblike poremećaja spavanja koji utiču na svakodnevni život i zdravlje.
Stručnjaci ističu da moderni način života, stres, digitalna preopterećenost i problemi mentalnog zdravlja doprinose rastućem broju ljudi koji se muče sa spavanjem. Dugotrajna nesanica može povećati rizik od hipertenzije, dijabetesa tipa 2 i drugih kroničnih bolesti.
Globalne studije pokazuju da oko 40 % ljudi u nekom trenutku života iskusi probleme sa spavanjem, a žene i starije osobe posebno su podložne nesanici. Problemi sa spavanjem prisutni su u svim dijelovima svijeta — od Azije i Europe do Amerike i drugih regija.
Stručnjaci savjetuju održavanje dosljedne rutine spavanja, smanjenje vremena pred ekranom prije spavanja i traženje pomoći specijalista u slučaju dugotrajnih problema.