Problemi sa kičmom ne štede ni najmlađe – kako spriječiti trajne deformitete?
Sve veći broj građana danas se obraća fizioterapeutima zbog različitih tegoba, a bol u leđima postao je vodeći problem koji značajno narušava kvalitet života i radnu sposobnost. Prema riječima stručnjaka, način života diktira zdravlje naše kičme, a simptomi se javljaju kod svih generacija.
Iako je teško precizno izdvojiti najučestaliji problem, praksa pokazuje da su bolovi u vratnom i lumbalnom (donjem) dijelu leđa gotovo izjednačeni.
„Ne može se porediti određenim brojkama jer se podjednako javljaju bolovi i u vratnom i u lumbalnom dijelu. Najmanje problema bilježimo sa torakalnim, odnosno središnjim dijelom leđa, jer se svi problemi obično prenose sa vrata do lumbalnog dijela”, objašnjava fizioterapeutkinja Adžić.
Alarmantno: Djeca sve češće sa udruženim deformitetima
Promjena načina života najviše je pogodila najmlađu populaciju. Umjesto u parkovima, djeca provode sate uz telefone i računare, često u nepravilnim položajima koji ostavljaju trajne posljedice.
„Pozicije koje dijete zauzima tokom dana su izuzetno nepravilne – od sjedenja u školskim klupama do stalne vezanosti za ekrane. Dijete traži položaj koji mu u trenutku odgovara, a to je najčešće onaj pogrešan. Zato se sve više djece susreće sa deformitetima kao što su skolioza, kifoza ili lordoza, a često su ovi problemi i udruženi”, upozorava Adžić.
Degenerativne promjene kod starijih i uticaj kancelarijskog posla
Kod starije populacije dominantni su problemi uzrokovani dugogodišnjim pritiskom na koštano-zglobne strukture. Kod kancelarijskih radnika, dugotrajno sjedenje stvara ogroman pritisak na lumbalni dio, dok se kod degenerativnih promjena vrata bol često širi na ekstremitete.
- Gubitak snage: Opterećenje sa vrata prenosi se na ruke, uzrokujući slabost i otežano obavljanje osnovnih radnji, poput držanja čaše.
- Povezanost struktura: Struka naglašava da se problemima mora pristupati cjelovito. „Ako se neko javi zbog problema sa donjim leđima, apsolutno se mora obratiti pažnja i na vratni dio, jer se opterećenje lako prenosi sa jedne strukture na drugu.”
Prevencija kao jedini lijek
Fizioterapeuti su jasni: pasivan način života je najveći neprijatelj zdravlja. Da bi se izbjegli hronični bolovi i skupi procesi rehabilitacije, neophodno je u svakodnevicu uvrstiti zdrave navike.
Ključne mjere prevencije:
- Redovno kretanje: Izbjegavajte predugo sjedenje bez pauza.
- Fizička aktivnost: Jačanje mišića leđa i stomaka direktno rasterećuje kičmeni stub.
- Pravilno sjedenje: Obratite pažnju na položaj ekrana i stolice, kako u školi tako i na poslu.
Zaključak struke je jednostavan – usvajanje zdravijih životnih navika danas, najbolja je investicija u bezbolnu starost sutra.