1. Kurkuma
Kurkuma pomaže u borbi protiv raznih vrsta upale, hroničnog bola, bolnih leđa i mišića, zubobolje, artritisa, uspješno obnavlja tkiva i odlična je za detoksikaciju, kao i za poboljšanje ukupnog zdravlja. Možete je dodati raznim jelima, ali i čaju i sokovima. Najbolje je uz kurkumu kombinovati i crni biber, jer je tada najučinkovitija.

2. Đumbir
Ova izuzetno ljekovita biljka pomoći će vam da ublažite hroničan bol u zglobovima i artritis. Đumbir možete dodati čaju, jelima pripremljenim u voku, čorbama i desertima. Neki ljudi su vrlo osetljivi na đumbir, pa ga zato postepeno uvodite u ishranu.

3. Čili papričice
Za blagotvorno djelovanje čili papričica zaslužan je glavni sastojak kapsaicin, koji slabi signale da vas nešto boli koje tijelo šalje u mozak. Uspješno liječi bol u zglobovima, fibromijalgiju, kožni osip, migrene i glavobolje. Ukoliko možete da podnesete ukus, stavite tri kašičice kajenskog bibera u čašu vode i popijte za trenutno olakšanje.

4. Bijeli luk
Zubobolja, upala uva i bol izazvan artritisom uspješno se liječe bijelim lukom. Napravite sopstveno ulje od bijelog luka: tri usitnjena češnja dodajte u pola šoljice maslinovog ulja i pustite da vri na laganoj vatri dva minuta. Procijedite i ostavite da odstoji u frižideru do dvije nedelje.
Tako pripremljeno ulje zagrejte i nježno utrljajte na bolne zglobove ili mišiće. Imate li upalu uva, nakapajte dvije kapi toplog ulja. Boli li vas zub, napravite smjesu od zdrobljenog češnja bijelog luka i prstohvata soli i nanesite na zub.

5. Karanfilić
Zubobolju, kao i bolne desni, snažno savladava i karanfilić. Najbolje ga je žvakati, pri čemu će ispuštati svoj moćni sastojak s analgetskim djelovanjem, eugenol. Ukoilko ne možete da podnesete njegov oštar ukus, napravite jak čaj od karanfilića.

6. Trešnje
Možda najukusniji analgetik na listi pomaže kod artritisa, kostobolje i hroničnih glavobolja. Za protivupalno i analgetsko djelovanje trešanja zaslužan je antioksidans antocijanin, kojim obiluje ovo sočno voće. Antocijanin eliminiše enzime koji izazivaju upalu tkiva i bol.

7. Jabukovo sirće
Ukoliko patite od žgaravice, pomiješajte jednu kašičicu jabukovog sirćeta u čaši vode i popijte prije jela ili polagano pijuckajte nakon obroka kako biste izbjegli žgaravicu. Jabukovo sirće pomaže boljem sagorijevanju masnoća i bjelančevina koje izazivaju neugodan osjećaj žarenja u stomaku.

8. Borovnice
Najbolji su prirodni lijek za liječenje i prevenciju infekcije mokraćnih puteva. Pune su tanina, prirodnog organskog jedinjenja koje efikasno ubija bakteriju koja izaziva upalu mokraćnih kanala.