Ilustracija, Foto: Pixabay

Ako ste se ikada pitali koliko često treba da nanosite kremu, koje šešire birati ili kako djecu ubijediti da ostanu u hladu, niste sami. Ovo su savjeti koji će vam pomoći da cijela porodica uživa u suncu, ali bez neprijatnih posljedica.

Zašto je dječija koža toliko osjetljiva

Dječija koža je tanja i proizvodi manje melanina, prirodnog pigmenta koji štiti od UV zraka. To znači da opekotine mogu nastati brže nego što mislimo, često dok mi sjedimo i uživamo u kafi na plaži.

Vrijeme kada je sunce najopasnije

I ptice na grani znaju da treba izbjegavati direktno sunce barem od 10 do 16 sati. Zvuči poznato, ali znamo da nije uvijek lako držati djecu u kući. Ako ipak izlazite, pokušajte da se sklonite u hlad, pod suncobran ili drvo, ili da organizujete aktivnosti koje podrazumijevaju više hlada (poput izleta u šumu ili posjete muzeju).

Odjeća — prva linija odbrane

Jedna od najboljih zaštita od sunca je obična, duga i lagana odjeća. Birajte lagane pamučne majice dugih rukava, duže šortseve od gušće tkanine.

Šeširi širokog oboda ili tzv. „legionarka“ šeširi (sa zaštitom za vrat) odličan su izbor. Ako djeca protestuju zbog šešira, pustite ih da sami odaberu boju ili dezen — ponekad je dovoljno da imaju omiljenog crtanog junaka na kapi da bi je nosili s ponosom.

Krema za sunčanje: mitovi i stvarnost

Koliko često ste čuli: „Namaži ga jednom i gotovo!“? Zapravo, kremu treba nanositi svakih dva sata, a češće ako djeca plivaju ili se znoje.

Birajte kremu sa SPF najmanje 30 (idealno 50), koja štiti od UVA i UVB zraka. Ne zaboravite „skrivene“ dijelove: vrhove ušiju, vrat, zadnji dio nogu i stopala.

Za bebe mlađe od šest mjeseci, najbolja zaštita je — hlad. Ako baš moraju biti na suncu, minimalno nanesite kremu na lice i šake, i obavezno ih pokrijte odjećom i šeširom.

Hidratacija, hidratacija i još malo hidratacije

Djeca često zaborave da piju dok se igraju, pa ih podsjećajte stalno. Voda je najbolji izbor, ali možete ponuditi i lubenicu, domaće ledene čajeve bez šećera ili voćne štapiće od zamrznutog soka.

Ako dijete ne voli običnu vodu, možete dodati par listića nane ili krišku limuna, čisto da im bude zanimljivije.

Plaža i bazen — mjesta posebnog opreza
Voda i pijesak reflektuju sunčeve zrake, pa se rizik od opekotina udvostručuje. Zato je pravilo: krema + šešir + majica = osnovni „ljetnji komplet“.

Ako dijete provodi puno vremena u vodi, razmislite o UV zaštitnim majicama, koje su posebno popularne među malom djecom.

Šta ako ipak dođe do opekotina

Ako primijetite crvenilo, sklonite dijete u hlad i rashladite kožu mlakom vodom. Izbjegavajte sapune i mirisne losione.

Koristite blage hidratantne kreme ili gel od aloe vere, i dajte dovoljno tečnosti. Ako se pojave plikovi, groznica ili jaka bol, obavezno se javite ljekaru.

Naučite djecu da budu “sun-heroji”

Djeca vole da oponašaju odrasle. Ako vide da vi redovno stavljate kremu i nosite šešir, i oni će to rado raditi.

Pretvorite mazanje kreme u igru: takmičite se ko će brže namazati nos ili neka izaberu „superherojsku kapu“ kao svoj štit od sunca.

Djeca i sunce mogu biti sjajan spoj, sve dok znamo kako da ih zaštitimo. Priprema traje nekoliko minuta, a zdravlje i sigurnost traju mnogo duže. Uživajte u ljetu, skupljajte uspomene, a ne opekotine!

Ne preporučuje se direktno izlaganje suncu. Bebe do godinu imaju izuzetno osjetljivu kožu i praktično nemaju zaštitu od UV zraka.
Treba ih držati u hladu što je više moguće: pod suncobranom, u sjenci drveća ili uz šatorčić.

Nositi laganu, prozračnu odjeću dugih rukava i nogavica, šeširiće sa širokim obodom koji pokrivaju vrat.

Ako baš moraju biti na suncu (npr. tokom kratke šetnje), može se staviti minimalna količina kreme sa SPF 50+ na male, nezaštićene dijelove (lice, šake), ali prioritet je odjeća i hlad.

Savjeti za planinu

Roditelji često zaboravljaju da je UV zračenje jače na višim nadmorskim visinama — čak 10–12% jače na svakih 1.000 m visine!

Oblaci i magla na planini ne štite od UV zraka — zračenje prolazi kroz njih.

Obavezno koristiti kremu sa SPF 50+ i za planinske šetnje, čak i ako je vrijeme oblačno ili hladno.

Zaštitne naočare su izuzetno važne — stijene dodatno reflektuju sunčeve zrake.

Nositi slojevitu odjeću koja štiti od sunca, ali se može lako skidati ako je toplo.

Djeci često nije jasno zašto trebaju zaštitu kada „nije vruće“ — objasniti im da sunce „peče“ čak i kad ne osjećaju toplotu.

Djeci redovno nuditi vodu, jer se na planini tečnost gubi i brže zbog fizičke aktivnosti i suhog vazduha.

(roditelji.me)