Roganović o uticaju promjena na spavanje i mentalno zdravlje
Psihijatar dr Vasko Roganović iz budvanskog Doma zdravlja osvrnuo se na uticaj promjena u ritmu spavanja na mentalno zdravlje naših sugrađana. Kako ističe, sve više ljudi, uključujući i one koji se do sada nisu obraćali psihijatru, ima problema sa spavanjem, posebno kada je u pitanju prelazak iz budnog stanja u fazu spavanja.
Foto: Portal RTV Budva
Mnogi se bude tokom noći, a postoje i oni koji ne dosegnu duboke faze sna, što ih ostavlja sa osjećajem plitkog spavanja i umora ujutro. Takvi problemi posebno pogađaju osobe koje su već osjetljive na promjene u ritmu spavanja.
„Dosta ljudi se budi tokom noći, a u nekim slučajevima, cirkadijalni ritam i faze spavanja nisu dovoljno duboke, što dovodi do plitkog sna i osjećaja iscrpljenosti. Za ove ljude, pomijeranje vremena još dodatno otežava svakodnevne aktivnosti, poput ustajanja i odlaska na posao“, objasnio je dr Roganović.
On dodaje da mozak registruje ove promjene, što se odražava na budnost, ali i na raspoloženje ljudi. „Ljudi sa zdravim mentalnim funkcionisanjem i oni koji nisu izloženi velikim stresovima lakše se prilagođavaju promjenama u ritmu spavanja. S druge strane, oni koji već imaju problema sa spavanjem, imaju veću teškoću u prilagodbi“, rekao je dr Roganović.
Jedan od faktora koji dodatno utiče na našu adaptaciju na promjene je ljetnje računanje vremena. Pomijeranje vremena se obično obavlja tokom vikenda, što postavlja pitanje da li je 24 sata dovoljno za prilagodbu organizma novom ritmu. „Sigurno da je to malo vremena, ali naš sistem funkcionisanja, pogotovo radni, ne dozvoljava veće adaptacije. Stoga, prinuđeni smo da se prilagodimo i često se suočavamo sa manjkom sna, što se odražava na naše svakodnevno funkcionisanje“, naglasio je on.
Na kraju, dr Roganović ističe da, prema njegovom mišljenju i mišljenju mnogih građana, ne bi bilo loše da se vremenski pomaci ukinu, te da bi konstantno vrijeme imalo brojne prednosti, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje ljudi.
Izvor: Radio Budva
Tekst priredila redakcija portala