Studija: Žene tokom menopauze treba da uzimaju dva dodatka ishrani

Menopauza donosi brojne hormonske i metaboličke promjene koje mogu povisiti holesterol, povećati nakupljanje masnoće u predjelu stomaka i time povećati rizik od srčanih bolesti.

Foto: Pixabay

Budući da su kardiovaskularne bolesti glavni uzrok smrti kod žena, stručnjaci naglašavaju važnost ishrane i pravovremene prevencije. Zato se i sprovode istraživanja koja povezuju određene navike u ishrani i dodatke ishrani s boljim zdravljem u ovom periodu života.

U novoj studiji, žene u menopauzi i perimenopauzi pratile su personalizovani plan ishrane zasnovan na mediteranskoj dijeti i uzimale dva dodatka: formulu na bazi fitosterola (sa ekstraktom bergamota, opuncije i vitaminom B1) i dodatak omega-3 masnih kiselina. Poslije svega nekoliko mjeseci pokazala su se poboljšanja u nivoima holesterola i sastavu tijela.

Mediteranska ishrana i zdravlje srca

Rezultati su pokazali da su učesnice snizile ukupni holesterol i LDL („loš“) holesterol, dok je HDL („dobar“) holesterol značajno porastao, i to i do 65 odsto kod žena u menopauzi. Takve promjene smatraju se klinički značajnim jer nizak HDL povećava rizik od metaboličkog sindroma i srčanih bolesti.

Pored krvnih parametara, žene su smanjile masno tkivo, obim struka i indeks tjelesne mase, a u nekim slučajevima masa masnog tkiva pala je gotovo za trećinu.

Stručnjaci naglašavaju da mediteranska ishrana i dalje ostaje jedan od najsigurnijih načina očuvanja zdravlja srca, dok dodaci poput fitosterola i omega-3 mogu pružiti dodatnu podršku.

Međutim, upozoravaju i na ograničenja studije: mali broj učesnica, kratko trajanje i nedostatak kontrolne grupe. Zaključak je da su rezultati obećavajući, ali da je za konačne preporuke potrebno sprovesti veća i dugotrajnija istraživanja.

(Index.hr)