Foto: Pixabay

Istraživači sa Univerziteta UNICAMP u Brazilu, predvođeni dr Isadorom Ribeiro, otkrili su da redovan trening snage, popularno poznat kao dizanje tegova, ne samo da poboljšava funkciju pamćenja, već i štiti strukture mozga povezane sa Alchajmerovom bolešću.

U studiji objavljenoj u časopisu GeroScience, učestvovale su 44 osobe starije od 55 godina sa dijagnozom blagog kognitivnog oštećenja. Jedna grupa vježbala je trening snage dva puta sedmično, sa progresivnim opterećenjem, dok je druga služila kao kontrolna grupa i nije učestvovala u fizičkoj aktivnosti tokom trajanja studije.

Nakon šest mjeseci, učesnici iz grupe koja je vježbala pokazali su poboljšanja u pamćenju i očuvanju moždanih regija koje su najčešće pogođene kod oboljelih od demencije. Kod nekoliko njih dijagnoza blagog kognitivnog oštećenja je čak povučena.

Istraživanje dodatno sugeriše da fiziološke promjene koje trening snage izaziva, poput poboljšanja osjetljivosti na insulin, smanjenja upala i povećanja neurotrofičnih faktora poput BDNF-a, doprinose zaštiti mozga. Vježbanje takođe podstiče lučenje hormona irisina, koji je povezan sa neuroplastičnošću i boljom moždanom funkcijom.





Izvor: Medical News Today