More kao terapija za um i tijelo
Sve više istraživanja ukazuje na to da život u blizini mora može da ima značajan pozitivan uticaj na mentalno i fizičko zdravlje. Od nižeg nivoa stresa, boljeg sna, pa do smanjenja upala u tijelu, tzv. „plavi prostori“ postaju predmet interesovanja naučne zajednice. Iako je osećaj mira i rasterećenja koji prati boravak uz vodu poznat mnogima, novija naučna saznanja nude konkretnu sliku: kontakt sa morem donosi mjerljive zdravstvene koristi.
Foto: Arhiva
Više od odmora
Boravak pored mora se oduvijek povezivao sa opuštanjem. Ali ono što je nekada bilo isključivo lično iskustvo, sada potvrđuju i istraživanja.
Naime, studije sprovedene 2013, 2016. i 2019. pokazuju obrazac: ljudi koji žive u blizini mora ili drugih vodenih površina u prosjeku imaju bolje mentalno zdravlje i niži nivo stresa.
Zanimljivo je da su pozitivni efekti najizraženiji kod ljudi sa nižim prihodima, što sugeriše da okruženje može da ima dubok uticaj nezavisno od ekonomskih faktora.
Zvuk talasa i tišina koja liječi
Jedno od objašnjenja leži u zvuku. Studija iz 2013. otkrila je da su ljudi pokazivali dublju opuštenost dok su slušali talase, čak više nego uz umirujuću muziku.
S druge strane, Svjetska zdravstvena organizacija navodi saobraćajnu buku kao drugi vodeći uzrok zdravstvenih problema u zapadnoj Evropi. Iz te perspektive, mir obale je više od prijatnosti i može da ima terapeutski efekat.
Prisustvo koje povezuje
Dr Metju Vajt (eng. Mathew White), socijalni psiholog koji proučava odnos prirodnog okruženja i zdravlja, ističe da dio dobrobiti dolazi iz kvaliteta vremena provedenog uz vodu.
„Ljudi na moru češće provode vrijeme sa porodicom i prijateljima“, navodi on.
Pored toga, razgovori sa su djecom pokazali da su roditelji, recimo, češće prisutni u igri na plaži nego u parku, gdje su često zaokupljeni mobilnim telefonima. Takvi trenuci, kaže, doprinose zdravlju cijele porodice.
Tijelo u vodi smirenije i otpornije
Pored samog boravka uz more, kontakt sa vodom može dodatno da doprinese osjećaju blagostanja. Autor teksta opisuje kako se nakon plivanja osjećala fizički rasterećeno i mentalno jasnije.
Hladna voda, prema citiranim navodima ljekara, može da doprinese smanjenju upalnih procesa u tijelu, boljoj funkciji štitne žlijezde, zdravlju srca i metabolizma. Studija iz Praga iz 2000. čak bilježi da kratkotrajno uranjanje u hladnu vodu može da poveća nivo dopamina za više od 500%.
Minerali iz mora i zdravlje kože
Morska voda prirodno sadrži minerale poput magnezijuma, soli, cinka i kalijuma, koji su poznati po svom djelovanju na kožu. Autorka navodi da joj se tokom ljetnjeg boravka na Sardiniji, uz redovno plivanje, stanje kože značajno poboljšalo.
Povratak kretanju
Za one koji većinu vremena provode sjedeći, plivanje se nameće kao cjelovita fizička aktivnost. Angažuje sve glavne mišićne grupe, poboljšava kondiciju i oslobađa endorfine.
Voda i čovjek
Na kraju, ostaje pitanje zašto nas voda toliko privlači. Možda je razlog jednostavan. Kako piše dr Ketrin Keli (eng. Catherine Kelly), autorka Blue Spaces: How and Why Water Can Make You Feel, naše tijelo, baš kao i planeta, sastavljeno je najvećim dijelom od vode, stoga nas možda u svijetu koji se sve brže razvija upravo more podsjeća na prirodni balans, u kome se tijelo i um lakše vraćaju sebi.
Izvor: Vogue – Why “Blue Space” Might Be the Secret to Health and Happiness
Prevod sa engleskog: Portal RTB