20-10-2021

Posni proteinski obrok: Sojine šnicle sa senfom

Soja pripada grupi od pet najznačajnijih namirnica bogatih proteinima i predstavlja najbolji izvor proteina iz biljnog svijeta.

Posni proteinski obrok: Sojine šnicle sa senfom | Radio Televizija Budva

Foto: printscreen

Potrebi sastojci

oko 200 grama suvih sojinih šnicli nekih 8 komada
1 kašika senfa
1 kašičica vegete
1 kašičica karija u prahu

Način pripreme:

Suve sojine šnicle stavite u šerpu, prelijte vodom i stavite na ringlu da se kuvaju. Kuvajte ih nekih 15ak minuta dok skroz ne omekšaju i nabubre.

Vodu dobro ocijedite. Vratite šnicle u šerpu. Dodajte u njih sve ostale sastojke i dobro promiješajte tako da sve šnicle budu obložene začinima.

Pržite u tiganju na ulju dok ne porumene sa obije strane.

kao prilog množete poslužiti pečeni ili kuvani krompir.

Izvor: rucakza200dinara.com