Ilustracija, Foto: Pixabay

Ovi mali rubincrveni plodovi slatko-kisjelkastog ukusa ne samo da predstavljaju odličan dodatak tortama, kolačima i raznim pecivima, već su sami po sebi moćan izvor antioksidanata.

Ovo su razlozi zašto ih obavezno treba uvrstiti u ishranu.

Otklanjaju nesanicu

Ako imate problema sa spavanjem ili uzimate suplemente melatonina prije spavanja jer imate nesanicu, svakako bi trebalo da dodate trešnje u svoju ishranu.

One sadrže melatonin i stoga prirodno podstiču zdrav i kvalitetan san, navodi The Economic Times.

Snižavaju holesterol

Istraživanja su pokazala da trešnje, a posebno sokovi i pića napravljeni od njih, blagotvorno snižavaju LDL holesterol, koji je najviše odgovoran za veći rizik od srčanog udara.

Sok od trešanja može biti koristan i za čišćenje masne jetre, jer smanjuje trigliceride, prenosi City magazine.

Regulišu krvni pritisak i sprečavaju dijabetes
Trešnje pomažu u regulisanju i sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska i na taj način stabilizuju hipertenziju.

Ovo voće, zbog svoje kisjelosti, ima i nizak glikemijski indeks, što znači da ne izaziva skokove insulina i na taj način sprječava dijabetes. Osim toga, trešnje su odličan izvor ugljenih hidrata za one koji već imaju dijabetes tipa II.

Smanjuju simptome artritisa i gihta

Trešnje imaju antiinflamatorna svojstva i mogu olakšati bol, a dobre su i za pacijente sa osteoporozom jer pružaju zaštitu od habanja ćelija. Međutim, ono što je još važnije jeste činjenica da ovo voće ublažava bolove koji se javljaju kao posljedica artritisa i gihta.

Popravljaju raspoloženje

Istraživanja su pokazala da trešnje, posebno slatke, odlično poboljšavaju raspoloženje jer smanjuju nivo kortizola – hormona stresa.