Ponavljanje istih vježbi, svaki dan
Vježbate li uvijek na istim spravama, ili trčite uvijek istom rutom, dan za danom? Želite li unaprijediti svoje vježbanje i ostati u top formi, ili vježbanje jednostavno ne sabotirati, važno je da vježbate raznoliko. Osim što ćete različitim vježbama djelovati na drugačije skupine mišića, izbjegavanje rutine činit će vam vježbanje zabavnijim. Ako uvijek radite isključivo kardio vježbe, isprobajte na primjer pilates za promjenu.

Kalorije nakon vježbanja
Nakon napornog treninga, nagradite li se sladoledom ili nekom drugom poslasticom? Samo zato što ste odradili pošteni trening, ne znači da smijete povećati unos kalorija, posebno ako vježbate kako biste izgubili koji kilogram. Nagradite se ponekom poslasticom ponekad, ali na dnevnoj bazi tijelu osiguravajte dovoljno kvalitetnih namirnica koje će vam davati energiju i koje neće naškoditi vašem tijelu. A nikako nemojte dopustiti da vam šoljica vruće čokolade postane rutina nakon vježbanja!

Nepravilne vježbe
Mislite da ste na pravom putu samo zato što se svakodnevno preznojavate? Možda... A možda ste potpuno u krivu. Mnogi fitnes treneri primjetili su kako ljudi često izvode vježbe na potpuno pogrešan način. Mnogi ne znaju kako ispravno koristiti određene sprave, s kojim kilažama vježbati te koje je sprave najbolje koristiti za postizanje željenog cilja. Samo zato što redovno visite u teretani ne znači da zaista i doprinosite boljitku svog tijela. Čak i ako mislite da znate kako treba vježbati, pitajte fitnes instruktore za savjet i nemojte misliti, nego budite sigurni!