Foto: Shutterstock

1. Jačaju imunitet

Bogate vitaminom C, mandarine su idealna namirnica za jačanje imuniteta. Naime, ovo ukusno voće zadovoljava trećinu dnevnih potreba za tim vitaminom, a dobro je poznato da nam je upravo on prijeko potreban u borbi protiv sezonskih bolesti.

2. Uklanjaju višak kilograma

Da, istina je! Mandarine su niskokalorična namirnica koja je preporučljiva za konzumaciju ako ste na posebnom prehrambenom režimu i želite izgubiti neželjene kilograme. Osim što imaju vrlo malo kalorija, odličan su saveznik za ubrzavanje metabolizma, pomažu u topljenju masnih naslaga s trbuha i uravnotežuju nivo šećera u krvi.

3. Snižavaju loš holesterol

Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Diabetes", koža mandarina sadrži hranjive spojeve koji učinkovito snižavaju "loš holesterol".

4. Ubrzavaju probavu

Mnogi ljudi najčešće skidaju bijelu ovojnicu mandarine jer smatraju da ona nije primjerena za jelo - i pritom griješe. Ovojnica je puna vlakana koji ubrzavaju uspavanu probavu.

5. Čuvaju srce

Konzumacija mandarina posebno je preporučljiva za osobe koje imaju problema sa srcem i krvnim žilama. Ovo sočno voće sadrži puno kalijuma, snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema. Isto tako, sprječava nakupljanje holesterola na zidovima arterije.

6. Popravljaju raspoloženje

Vjerovali ili ne, mandarine zaista mogu popraviti raspoloženje. Prema istraživanju sprovedenom u klinici "Majo", miris mandarine učinkovito pomaže kod depresije, stresa i tjeskobe pa ih obavezno treba uvrstiti u dnevni jelovnik, prenosi "miss7".

Izvor: Portal Radio Sarajevo