Ilustracija (Foto: Brittany England)

Današnji junaci nisu oni koji pokazuju hrabrost nepridržavanjem epidemioloških preporuka. Bliži su izdajnicima nego junacima. Niti su junaci samo oni koji imaju radne zadatke. Danas svako može biti junak i u "četiri zida". Ako samo jednoj osobi pomognete da jedan dan proživi ljepše, zato što ste vi nešto rekli ili učinili, vi ste junak. Možda ste ta jedna osoba vi sami, možda neko pored vas, možda neko koga možete pozvati telefonom ili mu napisti poruku, možda nekoga možete ohrabriti objavom na društvenoj mreži ili mejlom?

Pored osnovnog stresora (koronavirusa), mnogi ljudi sada imaju i druge stresore: ograničena sloboda kretanja, boravak u zatvorenom prostoru posebno ako su stanovi mali, nemogućnost susreta sa drugim ljudima, promjena dnevne rutine, obavljanje posla u kućnim uslovima pored ostalih ukućana i male djece, podrška djeci za drugačiji način učenja, finansijska neizvjesnost, različite informacije koje dolaze iz medija ili preko društvenih mreža...

Što više znate o stresu i načinu na koji vi doživljavate stres, to ste sposobniji da upravljate njime.

STRESORI su stimulansi, spoljašnji ili unutrašnji, koji zahtijevaju adaptaciju čovjeka. STRES je naša reakcija tj. odgovor našeg organizma na zahtjev upućen našem tijelu i umu da se prilagodi ili izmijeni. Mnogi stresori su izvan nas i van naše kontrole i skoro da ne možemo trenutno da utičemo na njih. Ali reakcije su naše i u nama su, te mogu biti pod našom kontrolom. Više o stresu i načinima kontrole možete pročitati u mom priručniku koji možete besplatno preuzeti klikom na link https://promo.nlpgradionica.com/upravljanje-stresom/

Ono što je sada još važnije nego prije je organizacija vašeg vremena. Posebno ako ste u izolaciji. Zapitajte se:

"Čemu želim da posvetim ovaj dan?"

Napravite dnevni plan. Iskoristite vrijeme u izolaciji na dobre načine, nemojte da vam ode "uludo". Šta god da radite pitajte se šta će biti krajnji rezultat ovog ulaganja vremena. Naravno da treba da prosurfujete netom, da igrate neke e-igrice ili društvene, ali mislim da nije korisno samo time ispuniti dan. Informišite se dva-tri puta dnevno o novostima, ali nemojte cio dan gledati informativne emisije. Ovakav stav i organizacija svakodnevnog života će prevenirati stresnu reakciju, napade panike i straha, a uvijek je bolje spriječiti nego lečiti.

Ukoliko ipak osjećate stres, paniku, strah ili bilo koju drugu neželjenu emociju nemojte biti sami sa njima dugo. To nije zdravo za vas. Nemojte širiti strah i paniku na ljude oko sebe, niti preko društvenih mreža. To nije zdravo za druge ljude. Najvažnije, to nije način da vam bude bolje, niti je u ovoj situaciji korisno za bilo koga. Sada je najvažnije ostati zdrav, pomoći drugima da ostanu zdravi ili što lakše preboljeti virusnu infekciju.

Za portal RTV Budva, Prof. dr Lelica Todorović, Internacionalni NLP Trener & Kouč & Pisac