Foto: Pexels

Osjećate se manje produktivnim, jer jednostavno nemate energije da završite sve zadatke, nešto je sa čim se mnogi od nas mogu povezati. Otkako je virus korona pogodila svijet, ljudi su zatvoreni u svoje domove, osjećaju se manje produktivno, bez energije i bez elana za rad.

Hrana koju jedete i vrsta ishrane koju konzumirate igraju vitalnu ulogu u vašem životu. Utiče na vaše tijelo fizički i mentalno. Hrana određuje nivo energije tokom dana. Ono na šta treba da obratite pažnju je kvalitet hrane, a ne količina. Pravilna hrana koja se konzumira u intervalima je ono što održava vaše tijelo energičnim i daje tijelu gorivo za rast i pomaže mu da održi fokus na važnim stvarima.

Banane

Banane su odličan izvor energije za vaše tijelo. Jedna banana ujutro održavaće vas energijom tokom cijelog dana. Sadrži minerale poput kalijuma, ugljenih hidrata, vitamina B6, koji svi pomažu u promociji vašeg nivoa energije.

Smeđi pirinač

Nije mnogo ljudi svjesno raznih zdravstvenih blagodati smeđeg pirinča. To je izuzetno hranljiva hrana koja se može jesti umjesto bijelog pirinča. Manje se obrađuje u poređenju sa bijelim pirinčem i zadržava sve osnovne hranljive sastojke potrebne vašem tijelu. Pomaže u regulaciji nivoa krvi i održava vas energijom.

Jabuke

Jabuke su odličan izvor vitamina C i B. Takođe je prepuna kalijuma koji vašem tijelu daje toliko potreban podsticaj i odmah vas osvježava.

Suvo voće

Suvo voće je prepuno minerala koji su odlični za zdravu grickalicu. Indijski orah, bademi, orasi, smokve, pa čak i kikiriki su odličan izvor minerala i vitamina koji daju energiju.

Jaja

Jaja treba jesti ujutro kao doručak ili za večeru. Žumance je prepuno proteina, vitamina B i D koji daju tijelu snagu.

Izvor: Magazin Novosti