Foto> ilustracija/pxb

Salata sa grilovanim piletinom i mediteranskim povrćem:

Lagana, hranljiva i osvježavajuća. Grilovana piletina kao izvor proteina, a uz to miks sezonskog povrća (krastavac, paradajz, paprika, crveni luk), masline, feta sir i preliv od maslinovog ulja i limuna. Možete dodati i malo svježe mente ili bosiljka za dodatnu aromu.

Hladna supa od krastavca i jogurta (tzatziki varijanta):

Idealna za hidrataciju i osvježenje. Napravite je od svježeg krastavca, grčkog jogurta, bijelog luka, kopra i malo maslinovog ulja. Možete je poslužiti sa kockicama leda za još veći efekat hlađenja, a uz nju komadić integralnog tosta.

Tortilje sa tunjevinom i svježim povrćem:

Brz i jednostavan obrok koji ne zahtijeva dugo kuvanje. Koristite integralne tortilje, tunjevinu iz konzerve (očišćenu od ulja), dodajte sjeckanu zelenu salatu, kukuruz, paradajz, malo mladog luka i preliv od jogurta ili majoneza sa malo senfa.

,b>Voćna salata sa sirom i orasima:

Savršen spoj slatkog i slanog. Kombinujte sezonsko voće poput lubenice, dinje, jagoda ili bobičastog voća sa kuglicama mocarele ili fete, prepečenim orasima i laganim prelivom od meda i mente.

Uživajte u ljetnjim danima uz ukusne i lagane obroke!