Depresija, grčenje mišića, aritmija i probavne smetnje su samo neki od pokazatelja da vam nedostaje magnezijum.

Ako patite od migrena, simptoma PMS-a, promjena raspoloženja ili nepravilnosti u radu srca, osnovni uzrok može da bude da vašem tijelu nedostaje upravo ovaj važan mineral, piše Healthline.

"Ljudi koji piju alkohol, loše se hrane, imaju gastrointestinalne probleme ili nedostatak vitamina D, pod većim su rizikom od nedostatka magnezijuma", tvrdi doktorka Ejmi Šapiro.

Ako se osjećate umorno, imate konstantne grčeve u mišićima ili ne možete da se opustite, vrijeme je da razmislite o pojačanom unosu magnezijuma.

Dobra vijest je da je on svima dostupan, bilo kroz hranu ili kao dodatak ishrani. Može se apsorbovati i kroz kožu, pa se danas nalazi na tržištu u obliku pahuljica koje se dodaju u kupku, a sastojak je i pojedinih krema, prenosi FosMedia.