17-05-2022

Zdrava kaša sa jogurtom

Kombinacija proteina i vlakana će vas zasititi, tako da nećete imati potrebu za grickalicama.


Ilustracija, Foto: Pixabay

Sastojci:

(za 3 osobe)

– 500 ml vode

- 1/3 kašičice soli

- 150 g ovsenih, ječmenih ili pšeničnih pahuljica

- 1 kašičica cimeta

- 1-2 kašike suvih brusnica

- 1-2 kašike suvog grožđa

- 1 kašika susama

- 1 kašika mljevenog lana

- malo orašastih plodova, po želji

I još...

- 3 x 180 ml gustog jogurta

Priprema:

Vodu posoliti i zagrijatido ključanja, dodati pahuljice po izboru, cimet, brusnice i suvo grožđe.

Zatim nastaviti sa kuvanjem na umjerenoj temperaturi oko tri minuta.

Kuvanoj kaši dodati susam, mljeveni lan i orašaste plodove, pa sve lijepo izmiješati.

Rasporediti kašu u posude, preliti gustim jogurtom i poslužiti.

Prijatno!

Izvor: N1